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女性夏日生活保健误区

发布时间:2019-05-13 08:55

  夏季炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意卫生保健。尤其是女性应注意的事项更多,下面介绍女性在夏季容易步入的生活保健误区。过多使用化妆品


  口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。


  夜晚护肤用日妆


  人体在睡眠中全身比较放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的营养成分。但不宜使用白天常用的半固体化妆品,这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地新陈代谢,会使人感到不适。因此,在夜间美容应使用水剂化妆品,能让人感觉舒适清爽,且效果也佳。


  剪腋毛或修眉


全天pk10计划  有些女性认为夏季穿无袖衣衫时,腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,甚至用刀片去刮腋毛。其实,这样做极易造成腋窝的细菌感染,还容易发生淋巴结肿大等症状。修眉也会因破坏毛囊或者化妆涂料的刺激而导致局部感染。


  乱洒香水


  搽了香水的部位,经太阳光照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重者还会发展成为皮炎。洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。


  久穿长统丝袜


  夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,体内的热量随汗液散发,以保持正常的体温。若久穿长统袜,会使汗孔不能舒张,影响汗液的排出;而汗液中的皮肤代谢产物,还会刺激皮肤发痒,甚至引发皮肤炎症。


  月经期或排卵期游泳


全天pk10计划  月经期由于分泌物的增加及行经,进入游泳池后,受到冷水的刺激,容易引发痛经;再加上卫生用品浸在水中容易受到细菌污染,进而造成女性生殖道感染。而在排卵期,阴道分泌物为了方便精子的进入会变得稀薄,抵抗细菌的能力减弱,很容易引起盆腔和生殖道炎症。


  女人坐对月子可改善体质


  董滋


  女人一生中有三次机会可以改变体质,它们分别为初潮期、怀孕生产期以及更年期。怀孕生产时,母体内会产生大规模新陈代谢,把握住坐月子这个时机,采用正确的饮食和生活方式,可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、酸痛、便秘、易疲劳等症状,纠正肥胖或过瘦的体型。而要坐对月子,则须做到以下三点。


  安静休养30~40天


  产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候,若常坐起或走动,地心引力将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,从而引起“内脏下垂”,这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内,除了吃饭及上厕所,其余时间均应卧床,安心、放心地吃和睡,每天一定要安静睡上8-10小时。宝宝如果哭了,只需让家人抱到床前让妈咪喂奶、让家人换尿裤或到床前安抚他,让他继续睡觉就行。


  饮食应注意阶段性食补


  产后坐月子须依照身体恢复的情况进补,第一阶段(产后1~7天)以代谢、排毒为主,可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段(产后8~14天)以收缩盆腔及子宫为主,可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段(产后15天~月子结束)才开始真正滋养进补,可食用麻油鸡、花生猪脚、蔬菜、水果等。值得提醒的是,通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”,如慢火烘焙的纯正黑麻油以及爆透了的老姜,都属于产妇可选之温和热补食材。


  收缩腹部并防止内脏下垂


  想调整体型,坐月子是个很重要的时机,更重要的是,坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”,这可能是所有“妇女病”和“未老先衰”的根源,也是小腹无法消除的原因。所以这时必须勤绑束腹带,可以收缩腹部,防止内脏下垂。最好选用无弹性、可吸汗透气的束腹带。一般市售束腹带多以松紧材质制成,无法支撑内脏,如果材质不透气,容易造成腹部湿疹,甚至引起腹部潮湿而着凉。本文来自《保健与生活》杂志

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